澳门新葡8455手机版-www.8455.com[最新网站]
做最好的网站

有哪些功效作用

日期:2019-09-23编辑作者:中国林业

  蓝莓,属杜鹃花科,越橘属植物,起源于北美,多年生灌木小浆果果树,因果实呈蓝色,故称为蓝莓,蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,因此,蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实!那么,蓝莓适合什么地方栽种?有哪些功效作用?

图片 1

  一、蓝莓适合什么地方栽种?

  蓝莓全球基本存在分布,主要分布在气候温凉阳光充足地区,如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区,生长于海拔900米至2,300米的地区,多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场,也是石楠灌丛的重要组成部分。

  北美地区的蓝莓质量全球闻名,半高丛蓝莓适宜在温带寒冷地区种植,北高丛蓝莓和一些半高丛蓝莓适宜在暖温带地区种植,兔眼蓝莓和南高丛蓝莓适宜在亚热带地区种植。

  二、蓝莓有哪些功效作用?

  1、保护视力

  研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  2、防治便秘

  1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

  3、增强免疫力

  研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  4、减小肚腩

  蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

  5、提高脑力

  蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  6、有益心脏健康

  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  7、降低血糖

  糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

  8、强壮骨骼

  蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

  9、预防癌症

  蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

本文由澳门新葡8455最新网站发布于中国林业,转载请注明出处:有哪些功效作用

关键词:

【澳门新葡8455手机版】虎皮兰的养殖方法和注意

虎皮兰又叫虎尾兰、千岁兰,植株高度可达1米左右,叶片丛生并直立,肥厚革质,两面均有不规则的暗绿色云层状横...

详细>>

种植技术有哪些

龙须海棠,一般指的是美丽日中花,它是番杏科,松叶菊属多年生常绿草本,花期春季或夏秋,通常在晴朗的白天开...

详细>>

能扦插繁衍吗

豆瓣绿,是胡椒科,草胡椒属多年生常绿草本植物,分布于中国台湾、福建、广东、广西、贵州、云南、四川及甘肃...

详细>>

如几时候开放

朝阳花,是菊科太阳花属的一年生草本植物,向阳花除了外型酷似太阳以外,它的繁花明亮大方,适合欣赏摆饰,种...

详细>>